Tirage
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Purification des nadi
Nadi Shodhana
Geste d'Udana
Udana Mudra
Geste de l'Eau
Jala Mudra
Souffle psychique
Ujjayi
Arbre
Vrikshasana
Triangle
Trikonasana
Cobra
Bhujangasana
Geste de l'Espace
Akasha Mudra
Chandelle
Sarvangasana
Bateau
Paripurna Navasana
Souffle du bourdon
Bhramari
Crâne étincelant
Kapalabhati Pranayama
Guerrier II
Virabhadrasana II
Pince
Paschimottanasana
Demi pince
Janu-Sirsasana
Geste du Lotus
Padma Mudra
Guerrier I
Virabhadrasana I
Demi pont
Ardha Setu Bandhasana
Geste de Prana
Prana Mudra
Geste du Vent
Vayu Mudra
Soufflet du forgeron
Bhastrika
Sauterelle
Salambhasana
Geste d'Apana
Apana Mudra
Souffle calmant
Shitali
Torsion assise
Ardha Matsyendrasana
Tête de vache
Gomukhasana
Guerrier III
Virabhadrasana III
Geste de Samana
Samana Mudra
Geste de la déesse Hakini
Hakini Mudra
Chat
Marjarasana
Charrue
Halasana
Aigle
Garudasana
Geste du Soleil
Surya Mudra
Arc
Dhanurasana
Chameau
Ustrasana
Geste de la conscience
Chin Mudra
Geste de révérence
Anjali Mudra
Geste de la Terre
Prithivi Mudra
Pince debout
Padahastasana
Geste de Vyana
Vyana Mudra
Poisson
Matsyasana
Geste de la connaissance
